Zirkeltraining
Der MIHA / Milon -Zirkel für maximalen Trainingserfolg - fit in 30 Minuten
Der MIHA / Milon-Zirkel ist ein Beispiel für modernes, hocheffizientes Gerätetraining. Alle individuellen Einstellungen von Gewichten, Hebeln, Sitzpositionen, Geschwindigkeiten und Herzfrequenzen sind auf einer Chipkarte festgelegt, die der Trainierende in das Gerät einsteckt. Die Geräte stellen sich dann automatisch selbst ein. Unsere Geräte sind deshalb auch für Fitness-Einsteiger oder Reha-Patienten ideal geeignet.
Das Training erweist sich gleich bei den ersten Geräten als sehr effektiv. Bei den Milon-Kraftgeräten wird sowohl konzentrisch als auch exzentrisch trainiert. Das heißt, nicht nur das Stemmen des Gewichtes muss aktiv ausgeführt werden, auch die Gegenbewegung erfordert Kraft, so dass die Muskelermüdung relativ schnell zu spüren ist.
Das Training ist dabei sehr kurzweilig, weil abwechslungsreich: Kraftgeräte wechseln sich mit Ausdauergeräten ab, so dass eine Runde schnell vorüber ist. Für zwei Runden am Milon-Zirkel braucht man 40 Minuten. Macht man das zweimal in der Woche, reicht das eigentlich, um Kraft- wie Ausdauerleistung perfekt zu trainieren. Man spürt dann bereits nach relativer kurzer Zeit einen Trainingserfolg und sollte dann nach Absprache mit dem Trainer Trainingsintensität und -umfang verändern.
Milon im Plaza
Der Milon-Zirkel ist ein weiteres Trainingsmodul der Plaza Fitness Centers und fügt sich sehr gut in unser ganzheitliches Fitnesskonzept ein. Getreu unserem Moto Plaza bewegt Menschen ...